ブルーベリーの成分

アントシアニンのいいとこわるいとこ

ではそんなすごい力をもったアントシアニン。これはどのぐらい摂取すれば効果だ出るのでしょうか。ブルーベリーから摂取する場合、だいたい2・30粒程度と言われています。ブルーベリージャムで摂取するのなら、大さじ2杯以上。熱に強いので、ケーキやジャムといった加工されたブルーベリーからも摂取っが可能です。また水溶性なのでいらない物は排出されます。いいことしかありません。
ですが、そんな無敵のアントシアニンにも欠点があります…。それは効果の持続時間です。摂取して4時間後から効き始め、その効果は24時間のみということです。
ブルーベリーを100粒食べたから4,5日は保つわ!では無いのです。山ほど食べても24時間後には体内で消化されてしまうのです。毎日ブルーベリーを20粒、ブルーベリージャムを2杯も食べ続けることはよほどのブルーベリーマニアでなければムリだと思います。買うのは比較的簡易ですが、味に飽きます。サプリメントで摂取してください。水で飲むだけです。味も気にならず、カロリーも気にならず、食べる時間も気にならない。
いいことしかないアントシアニンをいいことしかなく摂取するサプリメント。