サプリメントの飲み方

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サプリメントののみかた。

ブルーベリーを山ほど食べて、野菜も、魚も、肉も、たくさん食べなければ、必要な栄養素を補うことが出来ません。
ですが一日三食のうち、そんなにバランス良く食事を摂ることって、なかなか難しいですよね。そこで活躍するのがサプリメントです。栄養補助食品と呼ばれるサプリメントを有効的に利用することで、無理なくバランスの良く栄養素を摂取しましょう。
サプリメントを飲むとき、何で流していますか?食後のお茶やコーヒーで飲んでるって方、いるんじゃないでしょうか。クスリは水で飲まなければ吸収されにくくなりせっかくのサプリメントの威力が激減してしまいます。また水は胃を刺激してくれるので、サプリメントの栄養素を素早く小腸に運んでくれます。また、特別、食前に等の注意書きがない限り食後に摂取してください。食べ物と一緒に吸収されて効率アップです。サプリメントを日の当たる窓際に置かないでください。保存時は必ず密封して冷暗所に置いておいてください。液状のサプリメントは冷蔵庫の可能性も。必ず注意書きを確認してください。
アントシアニン成分はブルーベリーをたくさん食べても身体に残るのは24時間。それと同様サプリメントもたくさん飲んでも効果が出るわけではありません、それどころか過剰摂取は逆効果の危険性も。
すべての項目に共通しているのはきちんと注意書きを読むことです。